Alaabta

Baahida macaamiishu ee cuntooyinka caafimaadka leh, ee shaqaynaya ayaa si degdeg ah u koraya maalmahan.Qaxwaha, oo ah mid ka mid ah badeecadaha ugu baahsan, waxay ka dhigan tahay arrin xiiso leh oo kobcinta, maadaama ay cunaan malaayiin dad ah maalin kasta.Ujeedada daraasaddan ayaa ahayd in la sameeyo budada kafeega degdega ah ee la hodmay iyada oo ujeedadu tahay in lagu qiyaaso saameynta wakhtiga kaydinta, maaddooyinka shaqada iyo walxaha baakadaha ee sifooyinka jireed iyo dareenka ee isku-dhafka.Waqtiga kaydinta ee bilaha 6 si weyn (P <0.05) ayaa saameyn ku yeeshay qoyaanka. content ee isku dhafka ah, kaas oo si toos ah u kacay iyadoo la kordhinayo wakhtiga kaydinta.Walxaha baakaduhu waxay caddeeyeen inay yihiin doorsoome muhiim ah oo saameeya qoyaanka qoyaanka, cabbirka walxaha, midabka iyo tusmada isku xirnaanta.Maaddooyinka waxtarka leh (fitamiin A iyo C, birta, inulin iyo oligofructose) waxay saameyn ku yeesheen xajmiga walxaha, kala-baxa, qoyaanka iyo, marka la eego falanqaynta dareenka, darajooyinka dhadhanka dambe, dhadhanka kiimikada iyo guud ahaan aqbalida iyo dib u habeynta guryaha, taasoo keenta kororka qoynta iyo waqtiyada kala firdhinta.Intaa waxaa dheer, marka la eego dareenka, waxay saameyn ku yeelatay dhadhanka darajooyinka dhadhanka dambe.Qalabka baakadaha ayaa si weyn u saameeyay qoyaanka, qaar ka mid ah cabbirada qaybinta cabbirka walxaha, midabka iyo tusmada isku xidhka.© 2014 Bulshada Warshadaha Kiimikada.